気持ちを前向きにする
元気がない時、どんな姿勢ですか？ やる気や元気がある時、前向きな時には、どんな姿勢ですか？
研修やセミナーでよくご紹介していますが、人の気持ちは身体の方からのアプローチが最も効果的に切り替えができます。
そのうちの簡単なものをご紹介します。
胸を開いた姿勢で、上の方に目線を向ける。
それだけで気分が変わります。
スマホやパソコンを見ている時、どんな姿勢と視線でしょうか？
俯いていますよね。
スマホやパソコンの画面を、20年前よりずっと見ていると思いませんか？
パソコンをよく見ている人は、見ていない人より、 スマホをよく見ている人は、パソコンを見ている人より、 俯く姿勢が長いこともあり、より受動的、消極的なのだそうです。
顔を上げて、遠くの景色をみてみましょう。
鬱の人は視界が狭く近くを見ているそうです。 前向きな人は、遠くに視線を結んでいるのだそうです。
できるだけ遠くを見る習慣を。
パソコンやスマホの画面を見る機会が多いこんな現代だからこそ、心がけたいものです。
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